最近網路上出現好多「免費預測壽命」的服務，大家都很好奇自己到底能活多久吧？這種測試通常會問你一些生活習慣和健康狀況，然後用演算法算出一個大概的數字。不過說真的，這種預測到底準不準啊？今天就來跟大家聊聊這個話題。
首先要注意的是，這些免費預測壽命的工具雖然好玩，但其實都只是參考用。它們通常會根據以下幾個常見因素來計算：
影響因素
說明
基本資料
年齡、性別、身高體重這些基本資訊
生活習慣
抽菸喝酒、運動頻率、睡眠品質等
家族病史
直系親屬有沒有重大疾病史
心理健康
壓力程度、情緒狀態等
環境因素
居住地空氣品質、工作環境危害等
我自己也玩過幾個這種測試，發現同樣的資料輸入不同網站，結果可以差到十幾歲！這就讓人很懷疑到底該相信哪一個。後來查資料才知道，這些演算法背後的資料庫和計算方式都不太一樣，有些是用保險公司的統計數據，有些則是參考醫學研究報告。
比較有趣的是，有些網站會把你的生活習慣換算成「減壽」或「增壽」的項目。比如說每天抽一包菸可能會讓預期壽命減少7年，而每周運動3次可能增加2年。這種具體的數字雖然不一定準確，但至少能給我們一些警惕，提醒要注意哪些健康風險。
現在還有些進階版的壽命計算器，會問得更詳細。像是你平常吃多少加工食品、多久做一次健康檢查、甚至連社交活動的頻率都會問。這些因素其實都有研究顯示會影響壽命，只是要量化成具體數字就比較困難了。所以與其太在意那個最終的「預測年齡」，不如把重點放在改善那些被標記為高風險的生活習慣。