牙结石不仅影响牙齿美观，还可能引发牙龈炎症、牙周炎等口腔问题，常见自行处理方法有正确刷牙、使用牙线和牙缝刷等，需要注意的是，自行操作有一定局限性，严重的牙结石还是建议寻求专业帮助。

1、正确刷牙：选择软毛牙刷，按照巴氏刷牙法操作，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，长期坚持有助于清除牙齿表面的软垢，减少牙结石的形成，对于初期的少量牙结石也有一定的去除作用。

2、使用牙线和牙缝刷：牙线和牙缝刷可以清洁牙刷难以触及的牙缝和牙龈边缘，牙线能够清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，牙缝刷则适用于牙缝较大的情况，将刷头深入牙缝，旋转刷头，清洁牙缝内的污垢。每天至少使用一次牙线或牙缝刷，能有效预防和去除牙缝间的牙结石。

3、食用富含纤维的食物：多吃富含纤维的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜等，上述食物在咀嚼过程中，纤维会对牙齿表面产生一定的摩擦作用，有助于去除牙齿表面的软垢和部分初期牙结石。咀嚼富含纤维的食物还能刺激唾液分泌，唾液具有清洁口腔、抑制细菌生长的作用，进一步维护口腔健康。

4、口腔冲洗器辅助：口腔冲洗器通过高压水流冲击牙齿表面和牙缝，能够清除食物残渣和部分牙结石，将口腔冲洗器的喷头对准牙齿，调节合适的水流强度，从牙齿的一侧开始，依次冲洗每个牙缝和牙齿表面。使用口腔冲洗器可以深入清洁口腔死角，对于去除牙齿表面和牙龈边缘的软垢和初期牙结石有一定效果。但对于已经钙化严重的牙结石，口腔冲洗器的作用有限。

自行去除牙结石的方法有多种，但都存在一定的局限性，对于大量、坚硬的牙结石，自行去除不仅效果不佳，还可能损伤牙齿和牙龈，建议及时就医，接受专业的洗牙等治疗。

出现牙结石应该去什么科室就诊

牙周病科：牙周病科是处理牙周组织疾病的专业科室，牙结石是牙周病的主要诱因之一，因此，牙周病科医生能够对牙结石进行详细的检查和评估，并提供有效的治疗方法，如洁牙、刮治等，以清除牙结石，维护牙周健康。口腔预防科：口腔预防科专注于口腔疾病的预防工作。牙结石的形成与口腔卫生习惯密切相关，因此，口腔预防科医生能够指导患者正确的刷牙方法，使用牙线和漱口水等口腔卫生工具，预防牙结石的形成和复发。综合口腔科：对于牙结石问题，患者也可以选择前往综合口腔科就诊。综合口腔科医生能够处理多种口腔疾病，包括牙结石的清除和治疗，能够根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，满足患者的需求。