牛奶洗脸需先将牛奶加热至30℃左右，取适量涂抹面部，轻柔按摩1-2分钟后用温水洗净，每周1-2次即可。

敏感肌适用方法：选择常温纯牛奶，避免刺激成分添加，涂抹前先在耳后测试，若出现泛红、瘙痒等不适立即停用。

油性肌适用方法：使用低脂牛奶，按摩时重点清洁T区，停留时间不超过1分钟，后续需用清爽型保湿产品平衡油脂。

干性肌适用方法：可加入少量蜂蜜或橄榄油调和牛奶，按摩后用温热毛巾轻敷面部，增强滋润效果，避免频繁使用导致毛孔堵塞。

特殊人群注意：婴幼儿皮肤娇嫩，建议避免使用牛奶洗脸，以防蛋白质残留引发皮肤问题；孕妇若使用，需确保牛奶新鲜无变质，避免成分过敏风险。

禁忌与风险：牛奶中乳糖可能滋生细菌，开封后需冷藏并在24小时内使用；皮肤有破损或炎症时，建议暂停使用牛奶洗脸，改用温和清洁产品。