落枕与多种因素有关，常见的为不良睡姿、颈部受凉、长时间保持同一姿势、突然的颈部运动、肌肉疲劳、颈椎问题，建议前往医院骨科接受治疗。

1、不良睡姿：睡觉时颈部姿势不正确是导致落枕常见的原因，如枕头过高、过低或者过硬，使得颈部肌肉在睡眠中长时间处于过度伸展或扭曲的状态，导致肌肉痉挛或拉伤。

2、颈部受凉：睡眠时颈部暴露在外，受到冷风直吹或空调、风扇的直接吹拂，使颈部肌肉血液循环不畅，引起肌肉痉挛。

3、长时间保持同一姿势：长时间低头工作、看书、玩手机或电脑等，使颈部肌肉长时间紧张，也容易引发落枕。

4、突然的颈部运动：颈部突然的剧烈运动，如猛地回头，也可能拉伤颈部肌肉或韧带，导致落枕。

5、肌肉疲劳：身体疲劳或颈部肌肉过度使用后，肌肉更容易受伤，这也增加了落枕的风险。

6、颈椎问题：虽然较少见，但颈椎本身的病变，如颈椎退行性变、颈椎间盘突出等，也可能引起类似落枕的症状。

为了预防落枕，建议采取选择合适的枕头，保持颈椎的自然曲度，保持正确的睡眠姿势，避免长时间扭曲或辗转反侧，注意颈部的保暖，避免受风寒侵袭，定期进行颈部锻炼，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。